een tsunami van hormoonverstorende stoffen

Als je aan een groep vrouwen 40+ vraagt of ze persoonlijk een vrouw kennen met kanker, dan gaan veel handen omhoog. Een op de drie vrouwen in Nederland krijgt vroeg of laat te maken met kanker. Ik vind dit een ongelooflijk cijfer en vraag me steeds af waarom er niet veel méér aan preventie wordt gedaan. In Nederland leven we in een tsunami van xeno-oestrogenen die onze gezondheid bedreigen, van vrouwenkwaaltjes tot allerlei vormen van kankers. Vooral vrouwen 40+ lijken hier kwetsbaar voor. Het goede nieuws is dat we zelf veel kunnen doen om dit te voorkomen.

Bijnieruitpuitting

Wat is bijnieruitputting?

Bijnieruitputting is een verzameling van verschijnselen en symptomen die samen bekend staan als een syndroom. Bijnieruitputting ontstaat wanneer de bijnieren onder het benodigde niveau functioneren. Bijnieruitputting wordt het vaakst geassocieerd met intense en langdurige stress, maar kan ook optreden tijdens of na acute of chronische infecties.

Heb jij een schildklierprobleem?

Het aantal Nederlanders dat kampt met schildklierproblemen wordt geschat op een half miljoen, maar de meesten van hen weten dit nog niet. De schildklier, een vlindervormige klier in de hals, is de meesterklier van de stofwisseling. Als de schildklier niet functioneert, kan dat elk aspect van je gezondheid beïnvloeden, vooral je gewicht, gemoedstoestand (depressie) en energieniveau.

Magnesiumtekort, een tikkende tijdbom?

Magnesium speelt een rol bij meer dan 350 processen in ons lichaam. Het helpt onder andere onze botten en tandglazuur sterk te houden, is betrokken bij het goed functioneren van ons hart en het ontspant spieren. Het is te vinden in onze voeding, maar door verarming van de bodem (boeren spuiten tegenwoordig zelfs al magnesium bij op sommige gewassen voor een fatsoenlijke groei) is het gehalte aan magnesium in bijvoorbeeld groente en fruit niet meer zo hoog als oorspronkelijk.

Dagelijkse detoxen

Een Nederlandse traditie: de grote schoonmaak in het voorjaar. De walm van kachels en kaarsen maakte alles vies en zwart, dus flink soppen en boenen in het voorjaar was hard nodig. Veel mensen denken dat ze ook een grote schoonmaak moeten houden, maar dan in hun lijf. De afvalstoffen in je lijf moeten worden afgevoerd. Wie op internet zoekt, vindt duizenden tips. Detox is hip!

De gunstige effecten van sporten bij overgewicht.

De afdeling Fysiologie van het RadboudUMC doet reeds jarenlang onderzoek naar de gunstige effecten van bewegen op de gezondheid. Recent is een nieuw onderzoek gestart naar de effecten van sporten bij mensen met overgewicht. Voor dit onderzoek worden deelnemers gezocht!

Groene kracht 2

spirulina is zo rijk aan voedingsstoffen dat de alg wekenlang alle andere voeding zou kunnen vervangen zonder dat je tekorten oploopt.

Groene kracht

Chlorella is geen enge heks uit een Disneyfilm. Het is groene ‘superfoods’, boordevol vitamine en mineralen. Maar klopt alles wel wat er over deze voedingsmiddelen wordt beweerd?

Koolhydraten: het liefst lekker langzaam

De ene koolhydraat is de andere niet; je hebt ‘snelle’ en ‘langzame’ koolhydraten. Dat heeft alles te maken met de snelheid waarmee de koolhydraten (suikers) worden omgezet in bloed-glucose (bloedsuiker). Wat zijn de beste keuzes en hoe voorkom je een suiker-dip?

Doe het lekker zelf

We dwepen met bekende koks als Jamie Oliver en Nigella Lawson, maar ondertussen besteden we aan koken en eten nog maar een schamele twintig minuten per dag. Zonde, want écht eten heeft enorme voordelen ten opzichte van de snel-klaar-maaltijd met sla uit een zakje. Vier redenen om vaker te koken.