Heb jij een schildklierprobleem?

Het aantal Nederlanders dat kampt met schildklierproblemen wordt geschat op een half miljoen, maar de meesten van hen weten dit nog niet. De schildklier, een vlindervormige klier in de hals, is de meesterklier van de stofwisseling. Als de schildklier niet functioneert, kan dat elk aspect van je gezondheid beïnvloeden, vooral je gewicht, gemoedstoestand (depressie) en energieniveau.

Magnesiumtekort, een tikkende tijdbom?

Magnesium speelt een rol bij meer dan 350 processen in ons lichaam. Het helpt onder andere onze botten en tandglazuur sterk te houden, is betrokken bij het goed functioneren van ons hart en het ontspant spieren. Het is te vinden in onze voeding, maar door verarming van de bodem (boeren spuiten tegenwoordig zelfs al magnesium bij op sommige gewassen voor een fatsoenlijke groei) is het gehalte aan magnesium in bijvoorbeeld groente en fruit niet meer zo hoog als oorspronkelijk.

De gunstige effecten van sporten bij overgewicht.

De afdeling Fysiologie van het RadboudUMC doet reeds jarenlang onderzoek naar de gunstige effecten van bewegen op de gezondheid. Recent is een nieuw onderzoek gestart naar de effecten van sporten bij mensen met overgewicht. Voor dit onderzoek worden deelnemers gezocht!

Groene kracht

Chlorella is geen enge heks uit een Disneyfilm. Het is groene ‘superfoods’, boordevol vitamine en mineralen. Maar klopt alles wel wat er over deze voedingsmiddelen wordt beweerd?

Doe het lekker zelf

We dwepen met bekende koks als Jamie Oliver en Nigella Lawson, maar ondertussen besteden we aan koken en eten nog maar een schamele twintig minuten per dag. Zonde, want écht eten heeft enorme voordelen ten opzichte van de snel-klaar-maaltijd met sla uit een zakje. Vier redenen om vaker te koken.

Waarom vitamine D?

Dat vitamine D goed voor je is, wist je natuurlijk al. Maar nu blijkt dat vitamine D nog veel meer goeds voor ons in petto heeft. Hier zijn 12 argumenten om vitamine D te gaan slikken.

Wapen je tegen verleidingen in de supermarkt.

Moet je weleens eten weggooien aan het einde van de week? En verbaas je je soms over wat er allemaal uit die boodschappentassen komt? Zonde eigenlijk. Met deze tips haal je boodschappen in huis die je ook echt wilt hebben.

Weinig geld, kant-en-klaar is goedkoop

Veel voedingsproducten zijn goedkoop dankzij vernuftige ingrepen van de landbouw- en voedingsindustrie. De druk van consumenten om voor , weinig geld kant-en-klaar te eten heeft een prijs.

Waarom is ontgiften goed ?

Je bent wat je eet. Letterlijk – je lichaamscellen zijn opgebouwd uit alle voedingsstoffen die je hebt binnengekregen- maar ook figuurlijk: wat je eet bepaalt hoe je je voelt, en hoe je denkt. Voedsel heeft invloed op veel aspecten van ons leven: gewicht, energieniveau, denkvermogen, nachtrust en je humeur. Het geeft ons lichaam de brandstof die we nodig hebben om goed te functioneren. Ontgiften is een grote reinigingsbeurt voor je lichaam, zodat het vervolgens gemakkelijk de voedingsstoffen van je nieuwe pure gezonde voedingspatroon kan opnemen. Het oude (afvalstoffen) eruit en het nieuwe erin (voedingsstoffen).

Is stress nou goed of slecht?

Veel mensen denken dat je door stress mager wordt, maar dat is niet helemaal waar. Wie veel stress heeft, maakt veel van het stresshormoon cortisol aan. Cortisol zorgt voor afbraak van spierweefsel, terwijl spierweefsel juist zo belangrijk is voor het basaal-metabolisme ofwel de ’24-uursverbranding’.